Ennyit számít, ha két órával kevesebbet alszol a szokásosnál!

Az alvásigényeink egyénenként eltérőek lehetnek, azonban az általánosságban kijelenthetjük, hogy körülbelül egy időtartamra van mindenki külön-külön kalibrálva. Ha ezt az alvásmennyiséget nem kapjuk meg, annak bizony következményei lesznek.

Hirdetés
Hirdetés

Az alvás szerves és fontos része mindennapjainknak. Eközben számtalan agyi és szervi folyamat megy végbe, melynek köszönhetően kipihenten és fitten ébredünk.

Az, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége változó. Általában a 6-8 óra között időtartamot jelölik meg a szakemberek, mint ideális alvásmennyiség, de van, akinek ennél kevesebb is elég és van, aki nem éri be ennyivel.

Sarah Chalmers gyakorló anyuka, elmondása szerint mikor gyermekei kicsik voltak, már a 6 óra alvásnak is örülni tudott, de most már a 8 óra is összejön neki.

Egy nem reprezentatív kutatás keretén belül beleegyezett abba, hogy kipróbálják, milyen hatással van az emberre, ha a szokásosnál kevesebbet alhat.

Nos, a képek magukért beszélnek.

Hirdetés
Hirdetés

453ddaa4ce72031a8bff806da54b977f98ba03cf

Sarah 8 óra alvás után kipihent, üde és friss.

eb18f8043c2b299d06741f6ee3231a4fe78df47b

A 6 óra igencsak kevésnek bizonyult!

 

Mi a tanulság? A mondás igaz: az alvás szépít! 🙂

Forrás:
Hirdetés
Hirdetés

pozitivnap