Az erek szállítják a vért a test minden részére, és együtt a szívvel alkotják a keringési rendszert. Ez a hatalmas hálózat, amely mintegy 96 000 kilométeren át húzódik a szervezetben, minden egyes szervhez és szövethez eljuttatja a vért.
Az artériák szállítják a vért kifelé a szívből, majd elágazva kisebb áramlási útvonalakat alkotnak, az arteriolákat. A hajszálerek azok a vékony átjárók, ahol az oxigén és a tápanyagok átjutnak a szövetekbe, míg a salakanyagok visszakerülnek a vérbe. A vér visszafelé a vénákon keresztül áramlik, amelyek a testen belül szedik össze a vért, és visszajuttatják a szívhez.
Ha az erekben lerakódások (koleszterin, zsír) jelennek meg, az nem csak a véráramlást lassítja, de a szív is nagyobb terhelésnek lesz kitéve. Az erek tisztítása ezért fontos szerepet játszik a szív egészségének megőrzésében.
Sokféle tünet utalhat arra, ha az erek már nem működnek jól. Ezek közé tartozik a bőr elszíneződése (kékes árnyalat), a végtagok hidegsége vagy zsibbadása, fáradtság, nehézlégzés is. Ha valaki hirtelen beszédzavart, egyoldali gyengeséget, látásvesztést, szédülést, ájulást, heves szívdobogást, erős mellkasi vagy végtagfájdalmat, vagy ödémát tapasztal, azonnal orvoshoz kell fordulni.
Bár léteznek természetes élelmiszerek és házi praktikák a keringés támogatásáért, ezek nem pótolják az orvosi kezelést, ha tüneteket észlelsz.
Most következik egy természetes ital receptje, amely támogatja a vérerek egészségét és segíthet a lerakódások eltávolításában, hogy a vér szabadabban áramolhasson.
Hozzávalók
-1 fej lila hagyma (antioxidáns tartalma miatt segít eltávolítani a káros anyagokat; a benne lévő kvercetin jót tesz a szívnek és az ereknek)
-1 fej fokhagyma (természetes vérhígító, rugalmasan tartja az érfalakat és csökkentheti a plakkot az artériákban)
-Egy kb. 3 cm-es friss gyömbérdarab (javítja a keringést, csökkenti a „rossz” koleszterint, erősíti az ereket)
-2 citrom (magas C-vitamin tartalom, javítja a vérkeringést a végtagokban is; rendszeres fogyasztásuk hozzájárul a vérnyomás szabályozásához)
-2 evőkanál kurkuma (fő hatóanyaga, a kurkumin, antioxidáns és gyulladáscsökkentő, óvja a sejteket)
-1/8 teáskanál fekete bors (az alacsony mennyiség ellenére fontos; piperin tartalma megsokszorozza a kurkuma felszívódását)
-2 evőkanál méz (csökkenti az ereken belüli stresszt, mérsékli a „rossz” koleszterin szintjét)
-1 liter víz
Elkészítés
Hámozd meg a hagymát, majd vágd fel karikára és tedd egy lábasba. A megtisztított fokhagymát apróra vágva, a gyömbért meghámozva és felkockázva szintén hozzáadhatod. Az egyik citromot hámozd meg, darabold fel, és keverd a többi hozzávalóhoz (érdemes előtte szódabikarbónás vízben átöblíteni, hogy eltávolítsd a növényvédőszer-maradványokat).
Öntsd fel a lábas tartalmát egy liter vízzel.
Egy külön tálban keverd össze a kurkumát és a fekete borsot, majd ezt is add a lábashoz.
Tedd fel a keveréket a tűzre, és kis lángon főzd körülbelül 10 percig. A hozzávalók ezalatt átadják a szervezet számára hasznos anyagokat a folyadéknak.
Vedd le a lábast a tűzről, majd hűtsd le szobahőmérsékletűre körülbelül fél óra alatt.
Szűrd át az italt (például egy szűrőn keresztül) egy üvegbe vagy befőttesüvegbe. Mikor az üveg félig van, keverd el benne a két evőkanál mézet, majd zárd le az üveget, és rázd jól össze.
A második citrom levét facsard bele a kihűlt italba, ezzel tovább fokozhatod a frissítő hatást és az érfalat védő hatóanyagokat.
Végül zárd le jól az üveget, és tedd a hűtőbe.
Alkalmazása
Minden reggel reggeli előtt fogyassz belőle egy-két evőkanállal. Rendszeres használat esetén fejtheti ki a legjobb hatást, ezért érdemes nem kihagyni egyetlen napot sem.
Figyelmeztetés: Ez a leírás nem helyettesíti az orvosi tanácsot vagy kezelést, csak tájékoztató jellegű.
Ha hasznosnak találtad, oszd meg családoddal és barátaiddal is!
