Sokan úgy gondolják, hogy a pattanások csak tinédzserkorban jelennek meg. Ennek ellenére sok felnőttnél, főleg 40 év felett, továbbra is gondot okoznak a bőrhibák, különösen az állon és az állkapocs vonalán.
Ha nálad is újra meg újra az álladon jelennek meg pattanások, nem vagy egyedül. A bőrgyógyászok szerint egyre több felnőtt küzd ezzel. Ennek hátterében nem csak a kamaszkori hormonok állhatnak. A stressz, az étrend és az életkorral járó hormonális változások is könnyen kiválthatják a problémát.
A jó hír az, hogy megfelelő ismeretekkel és néhány egyszerű napi szokással az állon jelentkező akne sokszor jól kézben tartható, sőt néha meg is előzhető.
Ha megérted, mi okozza az állpattanásokat, könnyebb lesz olyan megoldásokat találni, amelyek valóban segítenek a bőrödnek.
A hormonok gyakran a fő okok
Felnőttkorban az állon és az állkapocs körül megjelenő pattanások nagyon gyakran hormonális eredetűek. Míg a homlokon vagy az arcon lévő pattanásoknak többféle oka lehet, az alsó arcfélen kialakuló akne sokszor szorosan összefügg a hormonváltozásokkal. Ezek fokozhatják a faggyútermelést, ami eltömíti a pórusokat.
Nőknél az állpattanások gyakran ezekhez kapcsolódnak:
-menopauza vagy a menopauza előtti időszak
-hormonpótló kezelés
-fogamzásgátló elkezdése vagy abbahagyása
-rendszertelen menstruáció vagy PCOS
A férfiaknál is változik a hormonháztartás az évek során. Emiatt a bőr több olajat termelhet, ami eltömődött pórusokhoz és pattanásokhoz vezethet, főleg az áll környékén.
Ha a pattanások valamilyen mintát követnek, például minden hónapban ugyanabban az időszakban jelennek meg, vagy nagyobb testi változások idején rosszabbodnak, akkor sokszor belső ok áll a háttérben, nem csupán a bőrápolási rutin.
A stressz is ronthat a helyzeten
A stressz későbbi életkorban sem tűnik el. Családi gondok, anyagi terhek, egészségügyi problémák vagy a mindennapi feszültség is nyomot hagyhat a bőrön.
Amikor stresszes vagy, a szervezet több kortizolt termel. Ez a hormon fokozhatja a faggyútermelést, ami eltömítheti a pórusokat, és főleg az állon, valamint az arc alsó részén okozhat pattanásokat.
Ezért sokat számíthat néhány egyszerű szokás. A könnyű mozgás, a meditáció, az ima vagy egy kis idő a szabadban nemcsak a közérzetnek tesz jót, hanem a bőrnek is.
Az étrend hatása az állaknéra
Az is fontos, hogy mit eszel. Bizonyos ételek egyeseknél erősebben hozzájárulhatnak a pattanások kialakulásához, különösen az áll területén.
Gyakori kiváltók lehetnek:
-tejtermékek, például tej, sajt vagy fagylalt
-cukros ételek és italok
-finomított szénhidrátok, például fehér kenyér vagy tészta
-olyan ételek, amelyek gyorsan megemelik a vércukorszintet
Idősebb korban ezek visszafogása más miatt is hasznos lehet, mert segíthet a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri gondok megelőzésében. Közben a zöldségek, gyümölcsök, sovány fehérjék és a teljes értékű gabonák támogathatják a tisztább bőrt is.
A bőrápolási szokások is számítanak
A napi rutin sokat javíthat a bőr állapotán, de ronthat is rajta. Több gyakori hiba is fokozhatja az aknét:
-túl erős vagy szárító termékek használata
-túl gyakori arcmosás
-sminkben alvás
-a pattanások nyomkodása vagy piszkálása
Az érettebb bőr általában jobban reagál a kíméletes ápolásra. Érdemes enyhe arctisztítót használni, könnyű, nem póruseltömítő hidratálót választani, és csak szükség esetén bevetni célzott akneellenes készítményeket.
A hajápolók és a szakáll is okozhat gondot
A samponok, balzsamok és hajformázók néha hozzájárulhatnak az állon kialakuló pattanásokhoz. Egyes összetevők vagy olajok a bőrre kerülhetnek napközben vagy alvás közben, majd eltömíthetik a pórusokat.
Férfiaknál a szakáll is szerepet játszhat, mert könnyen bent tartja az olajat, az elhalt hámsejteket és a baktériumokat.
Ezen segíthet, ha:
-naponta megtisztítod az arcszőrzetet egy gyengéd lemosóval
-olajmentes vagy nem komedogén hajápolókat választasz
A mindennapi tárgyak is érintik az álladat
Az állad sok mindennel érintkezik. A párnahuzat, a telefon vagy akár a saját kezed is szennyeződést, olajat és baktériumokat vihet a bőrre.
Sokan gyakran megtámasztják az állukat a kezükkel, vagy hosszabb ideig a bőrükhöz szorítják a telefonjukat. Ez is súlyosbíthatja a pattanásokat.
Néhány egyszerű szokás sokat segíthet:
-cseréld a párnahuzatot hetente kétszer
-tisztítsd meg a telefonodat naponta
-próbáld kevesebbet megérinteni az arcodat
Amikor a pattanás valami másra is utalhat
Néhány pattanás önmagában még nem szokatlan. Ha viszont az akne makacsul visszatér, vagy nagyon erős, akkor érdemes mélyebb okokra is gondolni.
Nőknél az állon jelentkező, tartós akne néha PCOS-hez kapcsolódik, amely hormonális egyensúlyzavarral jár. Más hormoneredetű gondok is állhatnak a háttérben.
Ha a bőrápolás és az életmódbeli változtatások sem hoznak javulást, hasznos lehet orvoshoz fordulni.
Mit tehetsz az állpattanások ellen
Az állakne kezelése időt igényel, de több lépés is segíthet:
-tisztítsd az arcodat naponta kétszer gyengéd, illatmentes lemosóval
-használj olyan készítményeket, amelyek szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot tartalmaznak
-hidratálj rendszeresen, mert a zsíros bőrnek is szüksége van nedvességre
-ne nyomkodd a pattanásokat, mert ettől rosszabbodhatnak, és hegek is maradhatnak
-ellenőrizd a sminket, fényvédőt és hajápolókat, hogy ne tömítsék el a pórusokat
-figyelj az étrendre, az alvásra és a stressz csökkentésére
Ha ezek után sem javul a helyzet, a bőrgyógyász erősebb kezelést vagy más terápiát is javasolhat.
A tisztább bőr felnőttként is elérhető
Az állon megjelenő pattanások különösen bosszantók lehetnek, főleg akkor, ha már azt hitted, ez a korszak régen véget ért. Mégis van rá esély, hogy a bőröd sokkal nyugodtabb és tisztább legyen.
A gyengéd bőrápolás, a jobb napi szokások és szükség esetén a szakember segítsége együtt valódi változást hozhat. A pattanások bármely életkorban megjelenhetnek, de türelemmel és következetességgel sokat javíthatsz a bőröd állapotán.
