Sokan úgy gondolják, hogy a napi fürdés egész életünkön át ugyanúgy természetes része a higiéniának. 70 év felett azonban a bőr sokat változik, ezért másfajta ápolást igényel. Ami korábban megszokott rutin volt, az idősebb korban könnyen okozhat szárazságot, viszketést, irritációt, sőt fertőzést is.
Az évek múlásával a bőr kevesebb természetes olajat termel, vékonyabb lesz, és lassabban regenerálódik. Éppen ezért a fürdési szokások átalakítása sokat javíthat a mindennapi közérzeten.
1. 70 év felett nem mindig kell minden nap fürdeni
Sok egészséges idős embernél általában heti két-három teljes zuhany elegendő, ha közben naponta megtörténik az intim területek, a hónalj, a lábfej és a bőrredők tisztítása.
A túl gyakori fürdés lemossa a bőr természetes védőrétegét, ami szárazsághoz és irritációhoz vezethet.
2. A túl forró víz árt a bőrnek
A forró víz kellemes lehet, és ellazíthatja az izmokat, az ízületeket is, de közben gyorsan eltávolítja a bőr saját olajait.
A langyos víz a legjobb választás. Ha a fürdőben sok a pára, vagy a tükör teljesen bepárásodik, akkor valószínűleg túl meleg a víz.
3. A szappan típusa is számít
Sok hagyományos szappan túl erős, és még jobban szárítja a bőrt. 70 év felett érdemes inkább az alábbiakat választani:
-kímélő szappan
-glicerin-tartalmú szappan
-illatmentes tisztító
-érzékeny bőrre készült termék
Ezek tisztítanak, de kevésbé bontják meg a bőr természetes védőrétegét.
4. A hosszú zuhany ront a helyzeten
Ha valaki 15-20 percet tölt a víz alatt, a bőr még inkább kiszáradhat. Jobb, ha a zuhany 5-8 percig tart.
Egy rövid, langyos zuhany általában elég ahhoz, hogy a higiénia rendben legyen, miközben a bőr sem sérül feleslegesen.
5. A helytelen törölközés is árthat
Sokan erősen dörzsölik a bőrüket törölközővel, pedig az idősebb bőrt ez könnyen irritálja.
A legjobb módszer az óvatos itatás, dörzsölés nélkül. Az is fontos, hogy a törölközőt gyakran cseréljük, és mindig jól kiszárítva tároljuk.
6. A hidratáló gyorsan kerüljön a bőrre
A bőr hidratálására az egyik legjobb időpont a fürdés utáni első néhány perc, amikor a bőr még enyhén nedves.
Ilyenkor a krém jobban bent tartja a nedvességet, és sokat javít a bőr puhaságán, rugalmasságán is.
Olyan összetevőket érdemes keresni, mint például:
-urea
-glicerin
-ceramidok
-aloe vera
-kolloid zabpehely
7. A fürdés időpontja is számít
Egyes idősebb embereknél a lefekvés előtti, forró vizes zuhany még jobban kiszárítja a bőrt, és az alvást is zavarhatja.
Ha lehet, inkább reggel vagy délután érdemes fürdeni, langyos vízzel.
Ideális fürdési rutin 70 év felett
-Teljes zuhany, heti 2-3 alkalommal
-Napi részleges tisztálkodás, hónalj, lábfej, intim területek és bőrredők esetén
-Langyos víz
-Rövid zuhany
-Kímélő szappan csak ott, ahol szükséges
-Hidratáló krém fürdés után
Jelek, hogy a bőrödnek változásra van szüksége
Ha ezek a tünetek gyakran jelentkeznek, érdemes átgondolni a rutint:
-tartós viszketés
-feszes bőr
-hámlás
-repedezés
-bőrpír
-égő érzés szappan használatakor
-visszatérő fertőzések
Hasznos tippek
-Igyál elég vizet naponta, mert ez segít a belső hidratáltság fenntartásában.
-Viselj puha, pamut ruhát.
-Ne használj erős illatú parfümöt közvetlenül a bőrön.
-Cukorbetegség vagy keringési probléma esetén rendszeresen nézd meg a lábadat és a lábszáradat.
-Ha a szárazság vagy a viszketés nem javul, kérj tanácsot bőrgyógyásztól.
70 év felett sokszor az a jobb megoldás, ha valaki ritkábban, de tudatosabban fürdik. A jól beállított rutin védi a bőrt, növeli a komfortérzetet, és segít elkerülni a gyakori időskori panaszokat.
