A repedezett sarok, más néven sarokrepedés, gyakori gond. Nem csak esztétikai ügy, fájhat is, és könnyen begyulladhat. Enyhe szárazság még megszokott, de ha a bőr megkeményedik és kiszárad, a sarok bereped, ami komoly kellemetlenséget okoz.
Sokan először testápolót használnak. Ha ez nem hoz javulást, érdemes más módszereket kipróbálni, vagy szakemberhez fordulni.
1. Miért alakul ki a sarokrepedés
A sarok bőre vastagabb és könnyen kiszárad. Ha elveszíti rugalmasságát, a járás és az állás közben keletkező nyomás tovább repeszti. A mélyebb repedések vérezhetnek, fájhatnak, és fertőzést okozhatnak. A kiváltó okok korai kezelése segít megelőzni a rosszabbodást.
2. Gyakori kiváltó tényezők
-Hosszú ideig tartó állás kemény talajon
-Nyitott hátú cipők és papucsok, ahol a sarokzsírpárna kifelé terül
-Túlsúly, amely nagyobb terhelést jelent a saroknak
-Bőr- és anyagcsere-betegségek, például cukorbetegség, ekcéma, pajzsmirigy-alulműködés
-Hideg, száraz levegő, amely csökkenti a bőr nedvességét
A környezeti hatások és a hiányos lábápolás gyakran együtt rontanak a helyzeten.
3. Miért nem elég a hidratáló önmagában
A sima testápoló többnyire csak a felszínt puhítja. A megvastagodott bőrkeményedés vagy a mélyebb repedés alatt nem hat elég mélyre.
Ha a sarkat kemény, száraz réteg fedi, a nedvesség nehezebben szívódik fel. Ilyenkor szükség lehet kíméletes reszelésre, lábfürdőre, vagy záró rétegre, például vazelinre éjszakára.
4. Hidratáltság és a bőr állapota
A jól hidratált bőr rugalmasabb és kevésbé reped. Igyál elegendő vizet naponta.
A lakásban tarts megfelelő páratartalmat, főleg fűtési szezonban. A párásabb levegő a láb bőrének is jót tesz.
5. Hámlasztás, a sarokápolás alapja
A kíméletes hámlasztás eltávolítja az elhalt, vastag réteget. Így a krémek mélyebbre jutnak.
Áztasd be a lábad meleg vízben, majd használj habkövet vagy lábreszelőt. Hetente 1-2 alkalom elég. Ne dörzsöld túl erősen, mert felmaródást okozhat, és csak ront a helyzeten.
6. Lábfürdők előnyei
Egy rövid, 10-15 perces meleg lábfürdő puhítja a bőrt. Így könnyebb a reszelés és a hidratálás.
Epsom só segíthet az érzékenység csökkentésében. Almaecet kis mennyiségben, a savassága miatt, segíthet a megvastagodott réteg fellazításában. Fürdés után töröld szárazra a lábad, majd tegyél fel gazdag krémet vagy olajat.
7. Megfelelő lábbeli kiválasztása
A jó cipő támaszt és csillapítja az ütődést. Így egyenletesebben oszlik el a terhelés a saroknál.
Kerüld a nyitott hátú cipőket és a strandpapucsot, mert a sarokpárna kifelé terül, és a bőr könnyebben reped. Ha sokat állsz, válassz ívtartós, párnázott talpú cipőt. Légáteresztő zokni csökkenti a nedvességet és az irritációt.
8. Étkezés és a bőr regenerációja
A tápláló étrend segíti a bőr megújulását. E-vitamin, C-vitamin, cink és omega-3 zsírsavak támogatják a gyógyulást.
Egyél olajos magvakat, halat, friss gyümölcsöt és zöld leveleseket. A testsúly rendezése csökkenti a sarkak terhelését.
9. Népszerű otthoni megoldások
Sokan esküsznek a méz és a kókuszolaj párosára. Ezek puhítanak és védőréteget képeznek. Banános pakolást is használnak, mert lágyítja a bőrt.
Ezek adhatnak gyors megkönnyebbülést, de nem mindenkinek válnak be. Ha nem javul a helyzet, ne halogasd a segítséget.
10. Mikor érdemes orvoshoz fordulni
Mély, fájdalmas, vérző vagy váladékozó repedés esetén keress fel bőrgyógyászt vagy lábspecialistát.
Szükség lehet erősebb hatóanyagú krémre, fertőtlenítőre, antibiotikumra vagy a megvastagodott bőr szakszerű eltávolítására. Cukorbetegség esetén különösen fontos a gyors ellátás, mert a fertőzés kockázata magasabb.
11. Hogyan előzhető meg a repedezett sarok
Tartsd rendszeresen hidratáltan a sarkad. Válassz támogató, kényelmes lábbelit. Igyál elég vizet. Hámlassz kíméletesen, és figyelj a tápanyagokban gazdag étrendre.
Vedd észre a korai jeleket, és reagálj időben. Így a sarkad puha marad, a repedések nem térnek vissza. Te is küzdesz a száraz sarkakkal? Tegyél ma egy apró lépést a jobb lábápolás felé.
