A szex természetes, élvezetes, és sokaknak jót tesz. Segíthet közelebb kerülni a párodhoz, javíthatja a hangulatot, és támogathatja az egészséget.
Előfordul, hogy valaki egy időre szünetet tart, vagy egyszerűen másra figyel. Ilyenkor a test és az elme is reagál. Íme, mi változhat, ha hosszabb ideig kimarad a szex.
Fokozott stressz
A rendszeres szex csökkentheti a stresszt és a kortizolszintet. A magas kortizol terheli a szívet, emeli a vérnyomást, és feszültebbé tehet.
A szex közben felszabaduló dopamin és oxitocin segít oldani a szorongást, és javítja a közérzetet. Ha ez hiányzik, könnyebb ingerlékennyé válni és nehezebb megnyugodni.
Csökkenő libidó
Az éhséghez vagy szomjúsághoz képest a vágy másképp működik. Ha sokáig nincs szex, a tested és az elméd hozzászokhat ehhez. Idővel kevésbé érzed szükségét.
Ez férfiaknál és nőknél is előfordul. Az önkielégítés, a fantáziálás vagy a gyengéd, nem szexuális érintés segíthet felébreszteni a vágyat.
Hüvelyszárazság és gyengébb kismedencei izmok
A hosszabb szexmentes időszak nem szűkíti a hüvelyt. Ez tévhit. Inkább a hüvely fala lehet szárazabb, és a medencefenék izmai is gyengülhetnek. Ezt hívják hüvelyi atrófiának.
A szárazság kényelmetlen lehet, és nehezítheti az orgazmust. Kismedencei torna, rendszeres mozgás és síkosító segíthet. Tartós panasz esetén érdemes szakemberhez fordulni.
Lassabban jelentkezik a nedvesedés
A hüvely önkenő, mégis előfordulhat, hogy hosszabb szünet után lassabban indul be a nedvesedés. Ez normális reakció.
Több előjáték, kíméletes tempó és megfelelő síkosító megoldást adhat. A türelem itt sokat számít.
Érintéshiány
Az érintés hiánya nem csak a szexről szól. Ha kevés az ölelés, a kézfogás vagy az összebújás, könnyebb magányosnak és lehangoltnak érezni magad.
A bőrkontaktus oxitocint szabadít fel, amely nyugtat, és erősíti a kötődést. Ha ez hiányzik, nőhet a stressz, romolhat a hangulat, és fogékonyabb lehetsz a betegségekre.
Gyengülő immunrendszer
A jó alvás, az alacsonyabb stressz és a pozitív érzelmek támogatják az immunrendszert. A kielégítő szex mindháromban segíthet.
Ha ez kimarad, könnyebb nyűgösebbnek, fáradtabbnak lenni, és kicsit gyengébb lehet a védekezésed is. Nem csak a szex számít, de része lehet az egészséges rutinodnak.
Gyakoribb merevedési gondok
Férfiaknál a rendszeres szexuális élet az erekciót is karban tarthatja. Hosszabb szünet után gyakoribb lehet az alkalmi kudarc. A szex pozitív hormonális és érzelmi hatásai segíthetnek fenntartani a működést. A nyomás és a teljesítményszorongás viszont rontja a helyzetet, ezért a türelem és a nyílt kommunikáció fontos.
A szex egészségügyi előnyei röviden
-Javíthatja az alvást
-Csökkenti a stresszt és a szorongást
-Enyhítheti a levertséget és a magány érzését
-Támogathatja az immunrendszert
-Kedvezhet a szív- és érrendszernek
-Férfiaknál hozzátehet a prosztata egészségéhez
-Növelheti az önbizalmat és javíthatja a testképet
-Erősítheti a kapcsolatot és a kötődést
A fenti előnyök biztonságos, kölcsönös beleegyezésen alapuló együttlétnél érvényesek. Több partner esetén az óvszer csökkenti az STI-k kockázatát. Mindig fontos a világos, tiszteletteljes kommunikáció. Ha kérdésed van a szexuális egészségedről, keresd fel háziorvosod vagy nőgyógyászod.
