Reggel úgy ébredni, mintha a szád kiszáradt papír lenne, nem csak kellemetlen. Sokszor jelzi, hogy valami nincs rendben. A panasz gyakran az alvás későbbi szakaszában erősödik, és több ok együtt állhat mögötte. Mégis sokan legyintenek rá, amikor éjszaka kiszárad a szájuk. Ha viszont ismered a lehetséges kiváltókat, és jól kezeled a helyzetet, javulhat az alvásminőség és az általános közérzet is.
1. Emésztési gondok
A lefekvés előtti étkezés sokat számít, mert hat az emésztésre. Vannak ételek, amelyek rossz választások esti nassolásra, például a zsíros, csípős vagy túl sós fogások. Ezek irritálhatják az emésztőrendszert, ezért a szervezet nehezebben dolgozza fel őket alvás közben.
Ráadásul az ilyen ételek fokozhatják a folyadékigényt, és ronthatják az emésztés komfortját. Miközben a tested éjszaka is emészt, folyadékot vonhat el más területekről. Ennek következménye lehet a reggeli szájszárazság.
2. Májproblémák
A máj feladata, hogy kiszűrje a méreganyagokat. Ha begyullad, vagy nem működik jól, a káros anyagok felhalmozódhatnak. Ennek egyik finom jele lehet, ha alvás közben gyakran száraz a szád.
Ha a tünet rendszeresen jelentkezik, és nem találsz rá egyértelmű okot, érdemes orvossal egyeztetni.
3. Kiszáradás (dehidratáció)
Az éjszakai szájszárazság egyik leggyakoribb oka egyszerű, nem iszol elég vizet napközben. Alvás alatt is veszít a szervezet folyadékot, például légzés közben, és közben az alapműködések is vizet igényelnek.
Ha alacsony a hidratáltság, könnyen kiszárad a száj. Ezért segít, ha a nap folyamán egyenletesen iszol.
4. Szájüregi betegségek
Az ínygyulladás, a fogágybetegség és a fogszuvasodás gyakran a nem elég alapos szájápolás jelei. Ilyenkor a káros baktériumok könnyebben elszaporodnak a szájban. Éjszaka ezek felhalmozódhatnak, ami gyulladást és száraz érzetet okozhat.
A rendszeres fogmosás, a fogselyem használata, valamint a fogorvosi kontroll segít megelőzni a szájüregi fertőzések kialakulását.
5. Cukorbetegség (diabétesz)
A diabétesszel élők gyakran tapasztalnak szájszárazságot, főleg éjszaka. A magas vércukorszint miatt a vesék több munkát végeznek, hogy a felesleges cukrot a vizelettel kiürítsék. Ez folyadékvesztéshez vezethet, így a szervezet kiszáradhat.
Ennek következtében alvás közben szokatlanul száraznak érződhet a száj.
6. Epe-visszaáramlás (bile reflux)
Az epe-visszaáramlás szintén hozzájárulhat az éjszakai szájszárazsághoz, és gyakran más emésztési kellemetlenségekkel is együtt jár. Ilyenkor a máj és az emésztőrendszer állapota is fontos tényező.
7. Láz
Láz esetén megemelkedik a testhőmérséklet, ezért a szervezet a szokásosnál több folyadékot veszít. Ez szájszárazságot, égő vagy viszkető érzést is okozhat.
Ilyenkor a folyadékpótlás, a pihenés, és szükség esetén a lázcsillapítás enyhítheti a tüneteket.
8. Pajzsmirigy-túlműködés
A túlműködő pajzsmirigy felpörgeti az anyagcserét, ezért a szervezetnek több vízre lehet szüksége, és az idegrendszer is könnyebben túlpörög. Emiatt a száj akár alvás közben is nagyon kiszáradhat.
Ha gyakran ébredsz száraz szájjal, hasznos átnézni az esti étkezést, a napi folyadékbevitelt és a szájápolási szokásokat. Ha mégsem javul a helyzet, akkor orvosi kivizsgálás segíthet kizárni a háttérben álló betegségeket.
