A „duzzadt láb” azt jelenti, hogy a lábfej (néha a boka is) látványosan nagyobb, puffadtabb, mert folyadék gyűlik fel a szövetekben. Orvosi neve: ödéma.
Gyakori jelek
-A lábfej nagyobbnak, puffadtabbnak tűnik
-A bőr feszes vagy fényes lehet
-Nyomásra a bőrön pár másodpercig benyomat maradhat (ez a pitting ödéma)
-A cipő hirtelen szűkebbnek érződik
Gyakori okok
-Hosszú ideig tartó állás vagy ülés
-Meleg idő
-Sok só fogyasztása
-Terhesség
-Gyengébb keringés
-Vese-, szív- vagy májproblémák
-Egyes gyógyszerek
-Sérülés vagy fertőzés
Mikor lehet komolyabb gond?
Kérj orvosi segítséget, ha a duzzanat:
-hirtelen jelenik meg
-csak az egyik lábon látható
-fájdalommal, bőrpírral vagy meleg tapintattal jár
-légszomjjal vagy mellkasi fájdalommal társul
Gyógynövények duzzadt lábra, keringésjavításra
A duzzadt láb és a rossz vérkeringés sokaknál előfordul. A háttérben gyakran folyadék-visszatartás, sérülés, vagy keringési gond áll. Sokan keresnek kíméletes, természetes megoldást, ezért a gyógynövények jó kiegészítők lehetnek a mindennapokban.
Az alábbi növényeket hagyományosan használják lábduzzanat csökkentésére és a vérkeringés támogatására.
1) Ginkgo biloba (páfrányfenyő)
A ginkgo biloba az erekre gyakorolt hatása miatt ismert, segíthet a véráramlás támogatásában. Emellett antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a szövetek védelméhez. Kapszula formában is elérhető, illetve egyes krémekben kivonatként is megtalálható.
2) Körömvirág (Calendula)
A körömvirágot sokan kedvelik, mert nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású lehet. Emellett támogathatja a perifériás keringést is. Például készíthetsz belőle áztatót, majd 15-20 percig áztathatod benne a lábad. Krém vagy kenőcs formában is használják.
3) Szúrós csodabogyó (Butcher’s broom)
A butcher’s broom (ruscus) a keringést támogató gyógynövények között gyakori választás. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak az érfalak tónusához. Kapszulaként is kapható, emellett léteznek helyi használatra szánt gélek és krémek is.
4) Kamilla
A kamilla kíméletes, nyugtató gyógynövény. Áztatás formájában segíthet a feszülés és kellemetlen érzet csökkentésében, miközben ellazítja a lábat. A meleg kamillás lábfürdő sokaknál bevált esti rutin.
5) Gyömbér
A gyömbért gyakran használják gyulladáscsökkentő és keringést támogató célokra. Tea formájában fogyasztható, de ételekhez adva is praktikus. Egyesek gyömbérolajat is alkalmaznak óvatos masszázshoz, hogy enyhítsék a feszülést.
6) Varázsmogyoró (Witch hazel)
A varázsmogyoró összehúzó és nyugtató tulajdonságai miatt ismert. Hideg borogatásként alkalmazva sokan használják duzzanatérzet csökkentésére. Ilyenkor a hűsítés különösen kellemes lehet.
7) Vadgesztenye (Horse chestnut)
A vadgesztenye régóta ismert a lábak keringésének támogatásában. Gyakran krémekben és gélekben találkozhatsz vele, amelyeket a lábfejre és a bokára is fel lehet vinni. Kapszulás formában is elérhető, mindig a csomagoláson lévő útmutató szerint.
8) Pongyola pitypang (Dandelion)
A pitypangot sokan vízhajtó hatása miatt említik, ezért segíthet a felesleges folyadék távozásának támogatásában. Emellett antioxidánsokat is tartalmazhat. Teaként fogyasztva egyesek rendszeresen beillesztik a napjukba.
9) Rozmaring
A rozmaring élénkítő hatású növény, ezért gyakran kapcsolják a vérkeringés támogatásához. Olaj formájában sokan használják lábmasszázshoz, illetve áztatót is készítenek belőle. A kellemes illata plusz előny lehet.
10) Kurkuma
A kurkuma közismert fűszer, amelyet sokan gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt kedvelnek. Ételekhez adva egyszerűen beépíthető, de teában is használják. Egyesek külsőleg, pasztaként is alkalmazzák masszázshoz.
Pitypangtea (infúzió) recept
Hozzávalók
-1 evőkanál szárított pitypanggyökér
-1 csésze forró víz
-méz vagy citrom ízlés szerint (opcionális)
Elkészítés
-Forralj vizet, majd vedd le a tűzről.
-Add a szárított pitypanggyökeret a forró vízhez.
-Fedd le, majd hagyd állni 10-15 percig.
-Szűrd le, hogy a növényi részek ne maradjanak benne.
-Ha szeretnéd, ízesítsd kevés mézzel vagy pár csepp citromlével.
-Hagyd kicsit hűlni, hogy kellemes hőmérsékletű legyen.
Használat lábáztatáshoz
-Öntsd az infúziót egy akkora tálba, amiben kényelmesen elfér a lábad.
-Ellenőrizd a hőmérsékletet, majd áztasd benne a lábad 15-20 percig.
-Utána töröld szárazra a lábad egy puha törölközővel.
-Szükség szerint naponta is megismételheted.
Fontos, hogy gyógynövényes kezelés előtt beszélj egészségügyi szakemberrel, főleg akkor, ha alapbetegséged van, terhes vagy, vagy gyógyszert szedsz.
