A meztelenül alvás nem csak felszabadító érzés – kiderült, hogy egészséges is.
Ha te is szeretsz ruhában aludni – van rá esély, hogy ezt elolvasva meggondolod magad.
A jó alvást számos tényező határozhatja meg. Ezek közül az egyik az, hogy mit viselünk éjszaka alvás közben, sőt – azt mondják, hogy ez lehet a legfontosabb tényező mind közül. Íme, 5 ok, amiért érdemes egyszerűen elhagyni a ruhák viselését alvás közben:
1. A testhőmérsékleted szabályozódik
Hacsak nem vagy főállású nudista (amit el tudom képzelni, hogy nehéz lehet) – a tested, mint a legtöbbünk, hozzászokott ahhoz, hogy egész nap felöltözve vagy. Ezért, amikor pizsamában vagy bármilyen más ruhában bújsz be az ágyba, általában eltart egy ideig, amíg a tested alkalmazkodik a meleghez. Ezért nem meglepő, hogy sokan vagy izzadva ébrednek az éjszaka közepén, vagy pedig fáznak, amint lecsúszik róluk a takaró. Ha teljesen meztelenül alszol, a tested nagyjából azonos testhőmérsékleten marad éjjel-nappal – ez sokkal természetesebb és egészségesebb.
2. Kiegyensúlyozottan tartja a hormonjaidat
A melatonin hormon kiegyensúlyozott szintje garantálja a jó alvást. Amikor meztelenül alszol – a hormon természetes módon szabadul fel.
3. Virágozhat a romantikus kapcsolatod
A testi kontaktus és a gyengédség felszabadítja az oxitocin nevű szexhormont, ami aztán pozitív és boldog érzelmeket szabadít fel. Minél kevesebb ruha van rajtad, annál inkább érzed ezeket a hormonokat és érzelmeket – ezért a meztelenül alvás a partnereddel nagyon hasznosnak bizonyulhat a kapcsolatotok erősítésében.
4. Általában pihentető
Gyakran érzed magad stresszesnek? Akkor a meztelenül alvás elengedhetetlen a számodra. A kortizol egy stresszhormon, ami éppen megemelkedik, ha túl meleg van, így a vetkőzés lehűti. A meztelenül alvás a szabadság érzését is adja, ami sokakat megnyugtat. Ruha nélkül nincs stressz.
5. Jobban fogod érezni magad
A meztelenül alvás bizonyítottan jobb hatással van a vérkeringésre, mint amikor ruhában alszol. Ez azt jelenti, hogy mélyebben fogsz aludni, és ezért kipihentebbnek érzed magad.
Miután ezt elolvastam, nem értem, miért ne vetkőzhetnék teljesen meztelenül, amikor lefekszem. Ha gyakran nem alszol jól, egy próbát mindenképpen megér. Kérlek, oszd meg ezt a tanácsot minden családtagoddal és barátoddal!
