Jennifer Lopez több szabályt is betart, hogy jól nézzen ki 50-es éveiben és egészségesebb életmódot folytasson

Az 52 éves Jennifer Lopeznek Hollywood egyik legjobban karbantartott és legcsodásabb teste van. Szigorúan betart néhány szabályt annak érdekében, hogy egészségesebb életmódot folytasson, ami segíti ragyogó bőrének és fitt testének megőrzését.

Közismert arról, hogy soha nem szerkeszti a képeit, és valódi önmagát mutatja meg rajongói millióinak szerte a világon – számol be a Diply.

Az egyik legszigorúbb szabály, amit követ, hogy nem iszik kávét. A Hollywood Life-nak így beszélt: “Évek óta nem iszom koffeint”. A következő dolog, amit kerül, annak ellenére, hogy hollywoodi eseményeken vesz részt, az alkohol. Emellett rengeteg vizet iszik, ami hidratálja a szervezetét és kiöblíti a méreganyagokat. Azt mondta: “Hidratálj! Ha sok vizet iszol, különösen edzés előtt, az segíthet abban, hogy keményebben nyomd és többet hozz ki az edzésből”.

Soha nem dohányzik, hogy a bőre ragyogó maradjon. Megjegyezte: “Az, hogy mit eszünk, nem csak a testünkre van hatással, hanem arra is, hogyan néz ki a bőrünk”. Lopez arról híres, hogy soha nem hagyja ki az edzést, még akkor sem, ha nagyon sűrű a napirendje. A US Magazine-nak elmondta: “Néha túl sokáig dolgozom előző este, és azt mondom: ‘Fúj, ezt nem tudom megcsinálni’. De azt mondom magamnak: ‘Csináld csak. Csak egy óra. Csak lebeszélem magam arról, hogy lusta vagyok”.” Nem minden nap edz, de hetente háromszor-négyszer jár edzőterembe.

Lopeznek személyi edzői is vannak, akik segítenek neki tónusos és egészséges teste megőrzésében. Azt mondta: “Amikor New Yorkban vagyok, David Kirsch-sel edzek – ő egy csodálatos edző. Amikor Los Angelesben vagyok, Tracy Andersonnal dolgozom. Szeretem az egyensúlyt, amit mindketten adnak nekem. Két teljesen különböző megközelítésük van. Szeretek váltogatni a testemmel.” Azt is hangsúlyozza, hogy minden nap nyolc órát alszik.

A Hello magazinnak elmondta: “Prioritásként kezelem, hogy minden nap nyolc órát aludjak”. Az énekesnő arra is törekszik, hogy soha ne engedjen az egészségtelen ételek utáni sóvárgásnak. Amikor úgy érzi, hogy megkíván valamit, mindig a fehérjéhez nyúl. Elárulta: “A fehérje az, amihez mindig nyúlok, ha megkívánom. Eltelít és tovább tart jóllakva. Remek izomtöltőanyag.” Van egy szabálya, miszerint nem eszik semmilyen feldolgozott ételt. Kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrendet tart, organikus alapanyagokkal.

Éttermekben való étkezés közben is kiegyensúlyozottan étkezik. “Nagyon társasági ember vagyok, és szeretek időt tölteni a barátaimmal és a családommal, ezért amikor étterembe megyünk, igyekszem egészségesen választani. A legtöbb étteremben egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket kínálnak, így figyelek arra, hogy az étlapon olyan dolgok szerepeljenek, amelyek megfelelnek az életmódomnak” – mondta. Ügyel arra, hogy még nassolás közben is egészséges ételeket fogyasszon.

Lopez a naptejre esküszik, hogy megvédje a bőrét a károsodástól. Azt mondta: “Ritkán vagyok a napon, de ha mégis, akkor nagyon sok naptejet használok. Sosem voltam az a fajta, aki sokat napozik, ezért a bőröm megőrizte magát”. Emellett edzés után minden alkalommal megmossa az arcát, hogy a pórusai tiszták, a bőre pedig egészséges maradjon.

via